慢性肾病发病日趋年轻化
甚至十几、二十岁就出现严重肾损伤
肾脏受伤早期往往无声
一旦出现明显症状
可能已到中晚期
避开伤肾习惯、科学护肾
别忽视！
肾脏发出的“求救信号”
尿毒症是慢性肾病的终末阶段，早期信号主要集中在消化道和全身体征，出现以下表现要及时就医：
▪ 消化道不适：恶心、呕吐、食欲明显减退；
▪ 身体水肿：眼睑、双下肢浮肿（最典型）；
▪ 全身症状：皮肤瘙痒、面色晦暗、贫血、乏力、注意力不集中。
早晚期肾病水肿区别
▪ 早期轻症水肿：劳累后下肢浮肿，休息一夜可缓解
▪ 尿毒症重度水肿：按压出现凹陷、不易回弹，可蔓延至全身
四大伤肾“杀手”
很多人天天在做
🔺饮水不足
等到口渴才喝，身体已缺水。长期饮水不够，加重肾脏代谢负担。
🔺高盐饮食
盐（钠）摄入过多会明显伤肾。 建议每日食盐摄入量不超过5克，少用酱油、浓汤、重口味调料。
🔺长期憋尿
易引发尿路感染，反复感染可逐步导致慢性肾功能不全。“少喝水+憋尿”风险更高，一定要定时排尿。
🔺长期熬夜
打乱肾脏生理节律，引起内分泌与肾脏血流异常，持续损伤肾功能。
这些高危人群
重点护肾、定期筛查
🔸高血压、糖尿病、痛风患者
🔸有慢性肾脏病家族史人群
建议定期做尿常规、肾功能检查
早发现、早干预
尿毒症并非无办法
目前有3种主要治疗方式
血液透析：用机器过滤血液毒素，适用人群广；
腹膜透析：可居家操作，需严格无菌环境；
肾移植：植入健康肾脏，显著提升生活质量与生存期。
日常养肾护肾，做好这5点
1️⃣饮食管控
控盐、控糖、控油、控胆固醇；远离高嘌呤食物（酒、浓肉汤、海鲜内脏等）。
2️⃣规律作息
不熬夜，维持肾脏正常生理节律。
3️⃣合理运动
适度运动增强体质，可练习八段锦“两手攀足固肾腰”等健肾动作。
4️⃣科学饮水
主动、定时喝水，不等到口渴再喝。成年男性每日约1700ml，女性约1500ml，以白开水为主，少喝含糖饮料。
5️⃣定期筛查
普通人群：每年1次尿常规、肾功能、肾脏B超；
高危人群：每3～6个月复查，重点监测尿蛋白、血肌酐、肾小球滤过率。
肾脏是人体的“过滤工厂”
损伤多不可逆
远离伤肾习惯、坚持科学养护
才能守住肾脏健康
远离尿毒症风险
主办 福州市卫生健康委员会
来源 央视一套 人民网科普
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